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小四班 的博客

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儿童怎么保护视力  

2018-04-12 09:19:25|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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儿童怎么保护视力
1、节制看电视、用电脑。电视、电脑进入家庭,孩子可以从中增长知识,开阔眼界。但它们因为光线强,图象有闪动感,看的时间过长,导致眼肌调节紧张和疲劳,就会损害视力,产生近视。因此看电视要有节制,注意调节好电视的亮度,距离要适当,位置一般保持和电视的距离为3米左右。
儿童怎么保护视力
  2、室内要有良好的照明条件。桌椅高低要适宜,教室大小适宜,黑板的距离要适中,不能近于2米,远不能超过6米,学习时眼与书本的距离保持在30-35厘米,黑板不要反光,所用印刷品字迹要清楚,对比要鲜明。
  3、多做户外运动。经常眺望远外放松眼肌,防止近视,向大自然多接触青山绿野,有益于眼睛的健康。
  4、 定期给孩子做视力检查。这样定期的做检查可以很好的检测孩子的视力变化,有问题可以尽早治疗。
  5、补充营养,营养均衡。儿童保护视力还要吃的营养均衡。饮食上多吃一些含有维生素A、B、C、D和钙质食品,如动物肝脏、豆类、奶类、蛋类、鱼虾、柿子、胡萝卜、蔬菜及粗粮等食品。爸爸妈妈们可以让孩子多吃胡萝卜之类的蔬菜,可以保护视力的哦~
  6、适当远眺。在长时间的学习或近视工作时,其中间应有适当的休息或游戏,可以看看窗外的树木,或者是远眺,这样可以更好的放松眼部肌肉,保护视力。
  7、经常做眼保健操。在学习,看电视的时候,孩子多做做眼保健操还是很好的,通过穴位按摩是可以很好的放松眼部肌肉,保护视力的~
  8、睡眠不可太少,作息有规律。睡眠不足身体容易疲劳,易造成假性近视。
保护孩子视力,需要爸爸妈妈们的重视,因为孩子在太小的时候没有办法很好的自觉保护。所以爸爸妈妈一旦发现孩子有什么眼部问题,一定要及时的就医就诊。


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